Dinh dưỡng - Làm đẹp
18-07-2020 11:45

5 mẹo giảm nếp nhăn xuất hiện trên mặt

Nếp nhăn xuất hiện trên khuôn mặt khi lớn tuổi vốn là điều tự nhiên của quá trình lão hóa. Để ngăn chặn nếp nhăn mà không cần dùng các thủ thuật y khoa là điều không hề dễ. Tuy nhiên, một số mẹo dưới đây có thể hỗ trợ bạn phần nào giảm nếp nhăn trên khuôn mặt.

Nguyên nhân gây ra nếp nhăn

Da sẽ mất dần độ đàn hồi khi chúng ta già đi vì quá trình sản xuất collagen dưới da bị chậm lại theo thời gian. Quá trình này có thể kết thúc sớm hơn bởi nhiều yếu tố ngoại cảnh như tiếp xúc ánh nắng, hóa chất ô nhiễm và một số thói quen sinh hoạt.

Mặt khác, khi lớn tuổi, làn da cũng có xu hướng mỏng và khô hơn. Một khi da không còn giữ được độ ẩm cao hoặc vẻ căng mọng trước đây, các nếp nhăn sẽ dần hình thành.

Dù nếp nhăn trên khuôn mặt hoàn toàn vô hại với sức khỏe. Tuy nhiên, đây lại là vấn đề khó chịu của rất nhiều người vì ảnh hưởng đến thẩm mỹ khuôn mặt và bị xem là dấu hiệu của “tuổi già”.

Giải pháp giảm nếp nhăn khuôn mặt

Mặc dù không thể hoàn toàn tránh khỏi việc nếp nhăn xuất hiện nhưng nếu chăm sóc tốt cho làn da, bạn có thể kéo dài quá trình lão hóa này, khiến cho thời gian có nếp nhăn chậm lại hết sức có thể.

Dưới đây là một số giải pháp chăm sóc cá nhân cũng như lối sống để hỗ trợ giữ cho làn da trông khỏe mạnh và thật trẻ trung.

Các thói quen chăm sóc da tốt sẽ giúp chúng ta giảm được các nếp nhăn xuất hiện
Các thói quen chăm sóc da tốt sẽ giúp chúng ta giảm được các nếp nhăn xuất hiện

1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Tia UV trong ánh sáng mặt trời có rất nhiều tác hại đối với làn da. Khi tiếp xúc với cường độ cao, tia UV gây rám nắng hay bỏng nắng. Về lâu dài, làn da sẽ nhanh chóng bị lão hóa, xuất hiện tàn nhang cũng như những nếp nhăn.

Theo một nghiên cứu, dùng kem chống nắng không chỉ giúp giảm nếp nhăn lên da mà còn có thể giảm bớt các dấu hiệu lão hóa nói chung.

Vì vậy, hãy luôn đãm bảo sử dụng kem chống nắng đều đặn khi ra ngoài vào ban ngày, ngay cả khi trời nhiều mây. Cần lưu ý kem phải có chỉ số SPF từ 30 – 50 và phổ rộng chống được cả tia UV A. Để tăng thêm hiệu quả bảo vệ, bạn cũng cần một số phụ kiện che chắn khác như mũ, kính râm, khăn choàng và quần áo dài tay.

2. Giữ ẩm da

Dưỡng ẩm đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da nói chung. Khi lớn tuổi, da người có xu hướng khô đi từ đó dễ hình thành các nếp nhăn, lúc này việc dùng kem dưỡng ẩm là rất cần thiết để làm chậm quá trình này.

Kem dưỡng ẩm thường chứa các thành phần cấp nước và giữ nước lưu lại lâu trên da, giúp da luôn trong trạng thái căng mọng, tươi trẻ. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng các kem dưỡng ẩm chứa acid hyaluronic hay vitamin C có hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.

3. Uống đủ lượng nước khuyến cáo trong ngày

Nước luôn cần thiết cho các tế bào và cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường. Bên cạnh các chức năng chính như thải độc tố, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, nước cũng giúp duy trì một làn da khỏe mạnh. Kem dưỡng ẩm sẽ cấp nước cho da từ bên ngoài, còn uống đủ nước sẽ bổ sung nước cho da từ bên trong, giúp giảm nếp nhăn.

Lượng nước khuyến cáo ở người trưởng thành là khoảng 1.9 – 2 lít nước mỗi ngày.

Rau củ quả giàu vitamin, khoáng chất cũng hỗ trợ bạn duy trì một làn da khỏe, ít nếp nhăn
Rau củ quả giàu vitamin, khoáng chất cũng hỗ trợ bạn duy trì một làn da khỏe đẹp, ít nếp nhăn

4. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất

Một nghiên cứu cho thấy chế độ ăn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe làn da và có tác động lên sự hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt, đặc biệt là ở nữ giới. Theo đó, những phụ nữ có chế độ ăn gồm nhiều thịt đỏ và thức ăn nhanh kém lành mạnh thì xu hướng có nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt hơn so với những phụ nữ ăn nhiều trái cây trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Thực tế, các loại hạt, trái cây, rau củ rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất, vốn có lợi cho da, giúp cải thiện độ đàn hồi cho da và làm chậm quá trình lão hóa. 

5. Thư giãn khuôn mặt

Các cử động trên khuôn mặt lặp đi lặp lại như nheo mắt, cau mày hoặc mím môi có thể làm tăng tốc độ xuất hiện nếp nhăn.

Nếu nhận thấy bản thân thực hiện các hành động này quá thường xuyên, bạn nên tìm cách tiết chế lại. Nheo mắt thường xuyên có thể là dấu hiệu của các tật khúc xạ của mắt như cận thị, viễn thị; bạn có thể thăm khám mắt để tìm giải pháp cho thói quen này. Ngoài ra, cau mày, cau có hay mím môi có thể là dấu hiệu của căng thẳng. Một số bài tập có thể giúp giải tỏa căng thẳng như: tập thể dục thường xuyên, hít thở sâu, yoga, thiền…

 

ĐỪNG BỎ LỠ


Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để được bình luận!

Move top