Dinh dưỡng - Làm đẹp
22-07-2020 20:00

Cẩn thận với cháy nắng khi du lịch mùa hè

Mùa hè cũng là thời điểm cho các chuyến du lịch để giải tỏa căng thẳng, tuy nhiên đây cũng là lúc ánh nắng mặt trời trở nên gay gắt, tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại lên da, tiêu biểu là làm da bị cháy nắng.

Nguyên nhân nào gây ra cháy nắng?

Theo Mayo Clinic, cháy nắng là khi làn da bị đỏ, đau và cảm thấy nóng rát khi chạm vào. Thông thường tình trạng này xuất hiện trong vòng vài giờ sau khi tiếp xúc với lượng lớn tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời hoặc các nguồn nhân tạo.

Khi cơ thể chúng ta tiếp xúc tia UV, một trong những lớp tế bào da phía ngoài sẽ tổng hợp sắc tố melanin để ngăn không cho tia UV xuyên sâu vào da gây tổn thương. Chính sắc tố này khiến da trông sậm màu hơn. Tuy nhiên, quá trình này cần thời gian, nếu đột ngột tiếp xúc với tia UV cường độ cao, da vẫn sẽ bị bỏng.

Bề mặt của cát hoặc nước có khả năng phản chiếu lại tia UV. Điều này giải thích cho việc khi đi ra bãi biển hay tham gia các hoạt động dưới nước, da chúng ta dễ rám nắng hơn bình thường, vì da vừa nhận tia UV trực tiếp từ nắng, vừa nhận tia UV phản chiếu lại từ nước và cát.

Ánh nắng gay gắt mùa hè dễ dàng khiến chúng ta bị cháy nắng nếu không có biện pháp che chắn
Ánh nắng gay gắt mùa hè dễ dàng khiến chúng ta bị cháy nắng nếu không có biện pháp che chắn

Triệu chứng của cháy nắng

Các dấu hiệu và triệu chứng cháy nắng có thể bao gồm:

  • Da đổi màu thành hồng hay ửng đỏ
  • Da cảm thấy nóng khi chạm vào
  • Đau và khó chịu
  • Sưng tấy
  • Có các mụn nước nhỏ, có thể vỡ nếu va chạm mạnh
  • Cảm giác đau mắt
  • Nhức đầu, sốt, buồn nôn và mệt mỏi có thể xảy ra nếu bị cháy nắng nghiêm trọng

Bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể - bao gồm vành lỗ tai, da đầu và môi - đều có thể bị bỏng nắng. Các triệu chứng cháy nắng thường xuất hiện trong vòng vài giờ sau khi phơi nắng. Nhưng sau khoảng một ngày hoặc hơn, ta sẽ nhận biết được mức độ nghiêm trọng của cháy nắng.

Trong vài ngày, cơ thể sẽ bắt đầu tự phục hồi bằng cách bong tróc lớp da trên cùng của khu vực bị tổn thương. Sau khi lột da, màu sắc tại vùng đó có thể sáng hơn, khiến làn da trở nên không đều màu.

Các biến chứng nặng của cháy nắng

Da nhanh bị lão hóa: Thường xuyên bị cháy nắng khiến da rất nhanh bị lão hóa, các dấu hiệu rõ ràng có thể xuất hiện trên da như các nếp nhăn; da khô sần sùi; các tĩnh mạch nổi đỏ trên má, mũi và tai; tàn nhang hay các mảng da bị đổi màu.

Ung thư da: Ung thư da phát triển chủ yếu ở các khu vực của cơ thể tiếp xúc nhiều nhất với ánh sáng mặt trời, gồm da vùng đầu, mặt, môi, tai, cổ, cánh tay, mu bàn tay, chân và lưng. Một số loại ung thư da có thể xuất hiện lần đầu dưới dạng nốt u hay vết nhỏ, đau, dễ chảy máu, đóng vảy hay lở loét. 

Tổn thương mắt: Mặt trời cũng có thể làm bỏng mắt. Khi tiếp xúc quá nhiều tia UV, võng mạc, thủy tinh thể hoặc giác mạc có thể bị hỏng. Mắt khi bị cháy nắng sẽ có cảm giác khó chịu và đau đớn. Giác mạc khi bị cháy nắng còn được gọi là chứng mù tuyết.

Da bị cháy nắng mức độ nhẹ và vừa sẽ lành sau vài ngày nhưng có kèm theo lột da
Da bị cháy nắng mức độ nhẹ và vừa sẽ tự bong tróc sau vài ngày

Phòng ngừa cháy nắng

Cháy nắng khi xảy ra sẽ gây không ít cảm giác khó chịu cho người bị. Dù da có khả năng tự lành sau vài ngày, tuy nhiên nếu tình trạng này liên tiếp mắc phải sẽ gây nhiều tác hại lên da và sức khỏe trong tương lai. Chính vì thế, khi đi du lịch vui chơi vào mùa hè, chúng ta nên chú ý đến việc bảo vệ da.

Theo Mayo Clinic, các biện pháp bảo vệ da mà chúng ta cần thực hiện bao gồm:

  • Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều: Đây là thời điểm tia UV có cường độ cao nhất trong ngày và dễ dàng gây hại lên da chúng ta. Nên ưu tiên đi đến các nơi có bóng râm trong khung giờ này.
  • Che chắn cơ thể: Bạn có thể tránh để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bằng việc mặc áo quần dài, khăn choàng hay đội nón rộng vành. Dùng kính râm để bảo vệ mắt khỏi tia UV.
  • Dùng kem chống nắng: Kem chống nắng nên được bôi khoảng 15-30 trước khi ra nắng, bạn nên lựa các loại kem có chỉ số SPF từ 30 trở lên và có phổ rộng chống được tia UVA. Nếu tham gia các hoạt động dưới nước hay ra nhiều mồ hôi, hãy thoa kem lại sau khoảng 1-2 giờ.
  • Bảo vệ trẻ nhỏ khỏi nắng: Da của trẻ còn chưa phát triển hoàn chỉnh nên rất dễ tổn thương bởi ánh nắng gay gắt. Ở trẻ dưới 6 tháng tuổi, kem chống nắng chưa được khuyến cáo, do đó, cách bảo vệ bé hàng đầu chính là không tiếp xúc với nắng gắt. 

ĐỪNG BỎ LỠ


Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để được bình luận!

Tags:
Move top