Bệnh thường gặp

Bị tiêu chảy nên ăn gì và tránh ăn gì?

Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống hàng ngày có liên quan mật thiết đến tình trạng tiêu chảy. Vậy bị tiêu chảy nên ăn gì để hệ tiêu hóa hoạt động bình thường?

Bị tiêu chảy nên ăn gì?

Khi bị tiêu chảy, những thực phẩm bạn ăn vào ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ hồi phục, do đó cần biết những loại thực phẩm nào nên ăn và nên tránh. Vậy bị tiêu chảy nên ăn gì, nên ăn những thực phẩm BRAT.

BRAT là viết tắt của “Banana, rice, apple, toast” -  nghĩa là “Chuối, cơm, táo, bánh mì nướng”. Những loại thực phẩm này đều nhạt, chính vì thế sẽ không làm hệ tiêu hóa của bạn trở nên tệ hơn. Ngoài ra, đây còn là những loại thực phẩm giúp làm chặt phân nên có thể giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy.

Nước ép tào là một trong những loại thức uống có thể cải thiện tình trạng tiêu chảy của bạn
Nước ép tào là một trong những loại thức uống có thể cải thiện tình trạng tiêu chảy của bạn

Ngoài chuối, cơm, táo, bánh bị tiêu chảy nên ăn gì nữa? Những loại thực phẩm dưới đây cũng được nhắc đến trong khẩu phần ăn BRAT bao gồm: Súp, thức ăn có tinh bột, bánh quy, sốt táo, nước ép táo…

Bên cạnh đó, bạn cũng cần uống nhiều nước để bù vào lượng nước đã mất do tiêu chảy. Có thể thử uống những loại nước: Nước bù điện giải hoặc nước dừa, trà khử caffein…

Thức ăn nào nên tránh khi bị tiêu chảy?

Với danh sách thực phẩm kể trên, bạn đã có đáp án cho câu hỏi bị tiêu chảy nên ăn gì để nhanh hồi phục. Tuy nhiên, khi bạn đang bị tiêu chảy hay ngay cả sau khi hồi phục, có rất nhiều loại thực phẩm cũng nên tránh. Những loại thức ăn này làm trầm trọng thêm tình trạng hiện tại của bạn:

  • Sữa và các sản phẩm làm từ sữa
  • Thực phẩm chiên xào, có nhiều chất béo
  • Những thức ăn cay
  • Thức ăn chế biến sẵn, cá hộp
  • Thịt heo và thịt bò
  • Rau sống, rau dền, hành tây
  • Bắp
  • Các loại trái cây họ cam, các loại khác như dứa, cherry, quả sung, nho
  • Rượu, bia, café, soda, và những thức uống có chứa caffein hay carbonate
  • Các chất tạo ngọt nhân tạo kể cả sorbitol
Không nên ăn cá hộp vì điều này có thể làm trầm trọng hơn tình trạng tiêu chảy của bạn
Không nên ăn cá hộp vì điều này có thể làm trầm trọng hơn tình trạng tiêu chảy của bạn

Điều trị khi bị tiêu chảy

Ngoài quan tâm bị tiêu chảy nên ăn gì và tránh ăn gì, việc điều trị cũng vô cùng quan trọng để tránh tình trạng thêm trầm trọng, ảnh hưởng sức khỏe. Nhiều ca tiêu chảy chỉ xuất hiện trong một thời gian ngắn và có thể điều trị tại nhà như điều chỉnh chế độ ăn, bù nước và uống thuốc không kê đơn (OTC). Điều trị bằng OTC bao gồm những loại thuốc cầm tiêu như là Pepto – Bismol, có thể giúp ngăn chặn hoặc làm dừng hẳn cơn tiêu chảy

Trong một vài trường hợp, tiêu chảy có thể gây ra bởi ký sinh trùng hay vi khuẩn và cũng có thể dùng kháng sinh

Uống men vi sinh ngay sau khi bị tiêu chảy có thể ngăn chặn những phản ứng xấu tạo điều kiện cho thuốc kháng sinh đưa các vi khuẩn có lợi vào bên trong hệ tiêu hóa. Ngoài ra, còn có thể ngăn ngừa những lần tiêu chảy sau. Nếu bị tiêu chảy nặng bạn nên khám tại các cơ sở y tế để được bù dịch kịp thời.

Khi nào thì nên đi khám bác sĩ?

Trong khi nhiều bệnh nhân tiêu chảy có thể điều trị tại nhà với OTC, nghỉ ngơi và chế độ ăn uống phù hợp, nhưng nếu rơi vào trường hợp dưới đây bạn nên đi khám bác sĩ ngay, không nên tự điều trị tại nhà hay cố gắng tìm hiểu bị tiêu chảy nên ăn gì để tránh tình trạng thêm trầm trọng. Đó là: Tình trạng tiêu chảy kéo dài hơn 2 ngày không có dấu hiệu thuyên giảm; Mất nhiều nước; Phân đen hoặc có máu, đau bụng dữ dội; Sốt cao trên 39oC; Khô miệng và lưỡi; Khóc không chảy nước mắt; Ủ rủ, bệu môi và mắt…

Sinh viên Y Trần Minh Luân

Khoa Y – Trường ĐH Quốc gia TP.HCM 

Theo Healthline

ĐỪNG BỎ LỠ


Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để được bình luận!

Move top