Các cách chống xuất tinh sớm, kéo dài thời gian “yêu”

Trung bình, thời gian xuất tinh kéo dài khoảng 5 phút, nhưng nếu rơi vào trường hợp kết thúc trong khoảng 1 phút sau khi “lâm trận” được gọi là xuất tinh sớm. Xuất tinh sớm thường xuyên không chỉ ảnh hưởng “bản lĩnh” quý ông mà đó có thể là dấu hiệu bệnh lý. 

Tuy nhiên, các quý ông không cần quá lo lắng, xuất tinh sớm có thể được điều trị bằng thuốc, tư vấn và kỹ thuật tăng cường kiểm soát. Quý ông có thể thử các cách chống xuất tinh sớm sau trước khi tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ:

Cách chống xuất tinh sớm trước khi “yêu”

- Bước 1: Thủ dâm

Thủ dâm trước khi “yêu” khoảng một đến hai giờ để giảm lo âu và áp lực. Bằng cách này, các quý ông sẽ thấy tinh thần thoải mái và mất nhiều thời gian hơn để đạt đến cực khoái.

- Bước 2: Kéo dài màn dạo đầu

Thay vì chỉ tập trung vào chuyện quan hệ, hãy kéo dài màn dạo đầu để “cậu bé” có đủ thời gian cương cứng, nâng cao khả năng chịu đựng.

- Bước 3: Thường xuyên tập luyện

Đây là bước quan trọng trong cách chống xuất tinh sớm. Khi đi tiểu, hãy đột ngột ngừng lại, hành động này giúp cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh. Ngoài ra, đừng quên thường xuyên thực hành bài tập Kegels và tăng dần cường độ tập luyện.

Cách chống xuất tinh sớm trong khi “yêu”

Khi kích thích “cậu bé” bằng tay hoặc khi quan hệ sắp đạt đến cực khoái, hãy ngừng lại

• Tiếp tục kích thích “cậu bé” trong 30 giây tiếp theo
• Lặp lại các bước vừa rồi một lần nữa khi bạn cảm thấy sắp xuất tinh. 

Một số cách chống xuất tinh sớm khác 

• Sử dụng bao cao su dày để giảm cảm giác tiếp xúc
• Tập trung kiểm soát hơi thở trong quá trình “yêu”
• “Nghỉ giải lao” hoặc nghĩ về một điều gì khác khi sắp đạt cực khoái

Lưu ý: Trường hợp áp dụng các cách chống xuất tinh sớm trên không hiệu quả, quý ông cần đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị sớm nhé!

Theo NHS Choices và Live Strong