Chuyên đề HOT
20-05-2020 11:40

Cách sơ cứu cơn say nắng, say nóng mùa hè

Thời tiết nắng nóng khi hè đến có thể gây nhiều nguy cơ lên sức khỏe hơn bạn nghĩ. Một trong số đó chính là say nắng, say nóng. Do đó, việc nắm kiến thức về cách sơ cứu say nắng nóng sẽ giúp ích khi bạn hoặc người thân vô tình mắc phải.

Say nắng, say nóng là gì?

Thông thường cơ thể con người luôn có cơ chế riêng giúp điều hòa thân nhiệt phù hợp với ngoại cảnh môi trường. Tuy nhiên khi điều kiện khí hậu vượt quá ngưỡng chịu đựng của cơ thể, các quá trình rối loạn thân nhiệt có thể xảy ra. Các đối tượng dễ gặp phải các tình trạng này là trẻ nhỏ, người cao tuổi, người đang mắc các bệnh lý mãn tính làm giảm sức chịu đựng cơ thể.

Say nắng và say nóng đôi khi bị nhẫm lẫn thành một tuy nhiên 2 tình trạng này có một số điểm khác biệt. 

  • Say nóng thường xảy ra do hoạt động, làm việc trong môi trường nóng ẩm, thông khí kém trong một khoảng thời gian dài (không nhất thiết có nắng), khi đó lượng nhiệt do cơ thể sinh ra và hấp thu vào từ môi trường quá lớn so với lượng nhiệt thải ra.
  • Say nắng là tình trạng thường xảy ra khi tiếp xúc lâu với bức xạ mặt trời, đặc biệt khi để ánh nắng mạnh chiếu trực tiếp và lâu dài vào vùng gáy khiến trung tâm điều hòa thân nhiệt cơ thể bị rối loạn.

Đối với người làm việc hoạt động ngoài trời nóng bức và có cả ánh nắng mạnh thì có thể mắc cùng lúc cả hai tình trạng trên.

Say nóng xảy ra khi cơ thể khả năng điều hòa thân nhiệt cơi thể bị rối loạn
Say nóng xảy ra khi khả năng điều hòa thân nhiệt của cơ thể bị rối loạn

Dấu hiệu của say nóng, say nắng

Theo Bộ Y tế, khi bị say nóng, nạn nhân sẽ có một số triệu chứng sau đây:

Trường hợp nhẹ: cảm thấy uể oải toàn thân, nhức đầu, chóng mặt, cảm giác khát nước, khó thở,  buồn nôn, tức ngực, da mặt và toàn thân nóng, đỏ, mạch nhanh, nhịp thở tăng.

Trường hợp nặng:  

  • Bị rối loạn hô hấp: da tím tái, thở nhanh nông, nhịp thở 50 - 60 lần/phút.
  • Mạch nhanh yếu, tần số trên 100 lần/phút.
  • Thân nhiệt tăng cao trên 40oC.
  • Rối loạn tinh thần, nói mê sảng.
  • Bệnh nhân có thể chết trong tình trạng hôn mê do liệt trung tâm tuần hoàn, hô hấp.

Đối với say nắng, nạn nhân sẽ có các biểu hiện:

Trường hợp nhẹ: Bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt hoa mắt, ù tai; có thể nôn hoặc buồn nôn; da mặt và da đầu đỏ; thân nhiệt bình thường hoặc tăng ít.

Trường hợp nặng: có rối loạn phản xạ, nói mê sảng, ảo ảnh ghê rợn, co giật, hôn mê và tử vong do liệt trung tâm hô hấp, tuần hoàn.

Cách sơ cứu nạn nhân say nắng, say nóng

Khi thấy nạn nhân có các dấu hiệu của cơn say nắng, say nóng, cần tiến hành các biện pháp sơ cứu ngay trước khi đưa đến các cơ sở y tế:

  • Chuyển ngay nạn nhân đến khu vực mát, có bóng râm và thoáng khí. Cởi bỏ bớt quần áo nếu cần thiết.
  • Hạ thân nhiệt nạn nhân bằng các tắm mát hoặc chườm mát tại các vị trí trán, lưng, bẹn và nách. 
  • Có thể cho nạn nhân uống nước mát pha muối hoặc các nước uống bù chất điện giải.
  • Nhanh chóng đưa nạn nhân đến các cơ sở y tế gần nhất.
Uống đủ nước khi tham gia các hoạt động ngày hè giúp giảm nguy cơ say nóng
Uống đủ nước khi tham gia các hoạt động ngày hè giúp giảm nguy cơ say nóng

Phòng tránh say nắng, say nóng mùa hè

Để làm việc, học tập và tận hưởng niềm vui mùa hè một cách trọn vẹn, chúng ta nên lưu ý một số biện pháp hỗ trợ phòng tránh say nắng, say nóng dưới đây:

  • Hạn chế ra ngoài trời vào thời điểm nắng gắt (khoảng 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều). Ưu tiên những nơi có bóng râm, thoáng khí hoặc có quạt và máy điều hòa.
  • Nếu cần thiết ra ngoài trời, nên mặc áo khoác, đội mũ nón nhưng vẫn đảm bảo quần áo thông khí.
  • Không làm việc hay tham gia các hoạt động gắng sức kéo dài ở nơi nắng nóng.
  • Luôn đảm bảo uống nước đầy đủ vào thời tiết nóng bức. 
  • Ngoài ra, muối và các chất điện giải cũng bị mất đi khi cơ thể đổ mồ hôi, vì vậy có thể bổ sung chất điện giải và nước bằng một số đồ uống thể thao hoặc nước trái cây như nước dừa.
  • Nếu mắc các bệnh mãn tính cần giảm lượng muối và nước, hãy trao đổi với bác sĩ để biết lượng muối và nước được phép uống cũng như các liệu pháp thay thế.
  • Không được uống đồ uống có có chứa cồn như rượu bia, nước trái cây lên men để bù nước. Những đồ uống này có thể ảnh hưởng xấu lên khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

 

ĐỪNG BỎ LỠ


Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để được bình luận!

Move top