\
Sức khỏe giới tính
07-11-2018 19:00

Đau bụng kinh uống gì? 5 loại thức uống không nên bỏ qua!

Bị đau bụng kinh, áp dụng các biện pháp chườm ấm, yoga nhẹ, chế độ ăn uống cũng có tác dụng giảm đau đáng kể. Vậy đau bụng kinh uống gì, bạn đã biết chưa?

Đau bụng kinh nên uống nhiều nước lọc.

1. Không thể thiếu nước lọc

Đau bụng kinh uống gì? Nước được xem loại thuốc trị “bách bệnh”, kể cả chứng đau bụng kinh. Theo đó, uống đủ nước, (lưu ý nước ấm) không chỉ giúp làm giảm đau bụng kinh mà còn giảm đầy hơi hiệu quả.

2. Đừng quên trà bạc hà

Một số nghiên cứu đã chỉ ra, tinh dầu bạc hà có tác dụng làm giãn cơ tử cung, giảm thiểu các cơn co thắt gây chuột rút. Là một loại trà thảo mộc từ thiên nhiên, trà bạc hà không chỉ ngon mà còn không chứa caffeine, giúp cải thiện hệ tiêu hoá và chống đầy hơi. 

3. Hiệu quả không ngờ từ trà xanh

Khi cơn đau trở nên dữ dội, bạn cần một chút caffeine để giảm đau, hãy uống trà xanh thay vì cà phê. Một tách trà xanh nóng chứa đầy chất chống oxy hóa giúp cơ thể hoạt động ổn định ngay cả khi tử cung đang mệt mỏi. Đau bụng kinh uống gì để giảm nhẹ triệu chứng, hãy thêm ngay loại thức uống này vào danh sách thức uống cho ngày… đèn đỏ nhé!

Nước ép dứa giúp giảm căng cơ.

4. Hãy thử nước ép dứa

Nhờ vào enzyme bromelian, dứa giúp giảm căng cơ hiệu quả. Vì vậy, khi tử cung đang siết chặt và gây đau đớn, hãy nhớ uống một ít nước ép dứa để thư giãn các cơ tử cung.

5. Đừng bỏ qua sinh tố

Sinh tố là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm đau bụng kinh uống gì. Vì loại thức uống này có thể tổng hợp đầy đủ những “khắc tinh” của cơn đau bụng kinh. 

Dưới đây là gợi ý một số loại sinh tố chị em có thể tham khảo:

  • Sinh tố táo - chuối: Sự kết hợp giữa 2 thực phẩm giàu vitamin B này giúp chống lại hội chứng tiền kinh nguyệt và đau bụng kinh hiệu quả
  • Sinh tố sữa chua - hạt điều giúp làm tăng lượng canxi và magiê trong cơ thể, giảm chuột rút ở bụng
  • Sinh tố rau chân vịt - cải xoăn giúp tăng cường hàm lượng canxi, giảm chuột rút ở bụng
  • Sinh tố hạt lanh, quả việt quất và sôcôla đen có tác dụng làm dịu tâm trạng, chống oxy hóa và giảm đau bụng kinh

Đau bụng kinh uống gì để giúp giảm bớt cơn đau, bạn đã biết. Song song đó, cũng có một số thức uống có thể khiến tình trạng thêm tồi tệ mà bạn cần tránh, đặc biệt khi cơn đau bụng kinh đang hành hạ. Đó là sữa, soda, rượu và thức uống chứa nhiều caffeine. Những thức uống này có thể gây ra hoặc cơn đau bụng kinh bằng thêm tồi tệ bằng cách làm tăng nồng độ estrogen và testosterone.

Theo Bustle

ĐỪNG BỎ LỠ


Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để được bình luận!

Move top