Kỹ năng sống còn
10-04-2019 17:00

Mách nhỏ chị em 4 cách giảm đau bụng kinh tại nhà

Không nguy hiểm, nhưng đau bụng kinh có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt của nhiều chị em. Hãy thử 4 cách giảm đau bụng kinh dưới đây để “tiêu diệt” cơn đau nhanh chóng nhé!

Hầu hết các chị em đều trải qua ít nhất một lần (hoặc nhiều hơn) đau bụng kinh trong đời. Nguyên nhân có thể do sự co thắt quá mức của cơ trơn tử cung để đẩy máu kinh ra ngoài, do tử cung quá hẹp hoặc mắc các bệnh phụ khoa, lạc nội mạc tử cung… Nếu là những cơn đau bụng kinh thông thường, 4 cách giảm đau bụng kinh dưới đây có thể giúp chị em thoải mái đối diện với chu kỳ… đèn đỏ.

Thuốc giảm đau được xem là cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng, hiệu quả được nhiều chị em sử dụng  Tuy nhiên, không được lạm dụng quá nhiều, bởi một số tác dụng phụ của thuốc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe chị em. Chưa kể, còn gây tình trạng lệ thuộc thuốc.
Thuốc giảm đau được xem là cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng, hiệu quả được nhiều chị em sử dụng Tuy nhiên, không được lạm dụng quá nhiều, bởi một số tác dụng phụ của thuốc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe chị em. Chưa kể, còn gây tình trạng lệ thuộc thuốc.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chườm nóng bằng chai hoặc túi nước nóng cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh tương tự thuốc giảm đau. Tuy nhiên, khi áp dụng cách giảm đau bụng kinh này cần tránh nước quá nóng vì có thể gây bỏng. Nhiệt độ nước khoảng 40 độ C là vừa.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chườm nóng bằng chai hoặc túi nước nóng cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh tương tự thuốc giảm đau. Tuy nhiên, khi áp dụng cách giảm đau bụng kinh này cần tránh nước quá nóng vì có thể gây bỏng. Nhiệt độ nước khoảng 40 độ C là vừa.
Massage, xoa bóp nhẹ và thường xuyên xung quanh bụng dưới khi đang… hành kinh cũng được xem là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả chị em có thể áp dụng. Điều này giúp cơ bụng dưới không bị co thắt nhiều từ đó có tác dụng giảm đau.
Massage, xoa bóp nhẹ và thường xuyên xung quanh bụng dưới khi đang… hành kinh cũng được xem là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả chị em có thể áp dụng. Điều này giúp cơ bụng dưới không bị co thắt nhiều từ đó có tác dụng giảm đau.
Mệt mỏi, uể oải, không muốn vận động… là cảm giác của hầu hết các chị em trong những ngày hành kinh. Tuy nhiên, tập vài bài thể dục đơn giản như đi bộ, yoga cũng được xem là cách giảm đau bụng kinh.
Mệt mỏi, uể oải, không muốn vận động… là cảm giác của hầu hết các chị em trong những ngày hành kinh. Tuy nhiên, tập vài bài thể dục đơn giản như đi bộ, yoga cũng được xem là cách giảm đau bụng kinh.

Nếu đã áp dụng các cách giảm đau bụng kinh trên nhưng vẫn không hiệu quả hoặc chu kỳ kinh nguyệt thay đổi, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn. Như đã nêu trên, đau bụng kinh cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề về sức khỏe như: lạc nội mạc tử cung, u xơ, viêm vùng chậu…

Theo NHS Choices và Health Line

ĐỪNG BỎ LỠ


Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để được bình luận!

Move top