Chuyên đề HOT
23-07-2018 09:15

Nắng nóng: 3 nguyên tắc giúp trẻ khỏe khoắn

Tiết trời nắng nóng rất dễ khiến trẻ mệt mỏi, mắc bệnh. Chỉ với 3 nguyên tắc sau mẹ sẽ giúp trẻ “đi qua” mùa nắng nóng an toàn.

Bảo vệ trẻ khỏi ánh mặt trời

Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi nên tránh ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp. Vì da bé còn quá mỏng và non nớt nên không thể chống lại các tia có hại từ ánh nắng mặt trời.

Với những trẻ lớn hơn cũng nên tránh xa mặt trời càng nhiều càng tốt, đặc biệt vào mùa hè, từ 11 giờ đến 3 giờ chiều. Bởi đây là lúc tia tử ngoại trong mặt trời mạnh nhất. Tốt nhất nên giữ trẻ trong nhà vào thời điểm này.

Khi đi ra ngoài nên bôi kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 15 cho bé. Ngoài ra nên đặc biệt che nắng ở những vùng da ít được chú ý như cổ, gáy, hai bên tai, bàn tay, bàn chân trẻ.

Kính mát, nón rộng vành, mặc quần áo sáng màu cũng là những “phụ kiện” cần thiết nên trang bị cho trẻ khi ra ngoài lúc trời nắng nóng. Quần áo sáng màu sẽ giúp trẻ ít hấp thu nhiệt từ mặt trời hơn.

Tránh mất nước

Giống người lớn, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần uống nhiều nước để tránh bị mất nước. Nếu trẻ còn đang bú mẹ, chỉ cần cho trẻ bú nhiều hơn bình thường mà không cần phải uống thêm nước.

Với trẻ lớn hơn, hãy tập cho trẻ thói quen hoặc nhắc nhở trẻ uống nhiều nước kể cả khi chưa thấy khát. Thông qua màu sắc nước tiểu, bố mẹ có thể nhận biết trẻ uống nước ít hay nhiều. Nếu trẻ uống không đủ nước, nước tiểu sẽ có màu vàng đậm.

Nước trái cây, trái cây tươi, rau xanh… cũng là những nguồn cấp nước tốt cho trẻ, mẹ nên tăng cường bổ sung chúng cho trẻ trong thời tiết nắng nóng.

Lưu ý, nên tránh xa các loại nước ép đóng chai hoặc xem xét kỹ lượng đường trong nước trước khi cho trẻ uống. Không nên cho trẻ uống cà phê hay thức uống có cồn, chúng vừa gây hại cho sức khỏe vừa khiến trẻ nhanh bị mất nước.

Giữ mát cơ thể trẻ thường xuyên

Các mẹo dưới đây sẽ giúp trẻ được mát mẻ và an toàn trong thời tiết nóng bức:

- Đi bơi là cách tốt nhất mang đến cho trẻ cảm giác mát mẻ, thoải mái và dễ chịu nhưng cần chọn hồ bơi có mái che và theo dõi trẻ cẩn thận.

- Tắm trước khi ngủ cũng là cách hạ nhiệt, giúp trẻ ngủ ngon hơn. Trẻ sẽ ngủ ngon nhất khi nhiệt độ phòng ngủ vào khoảng 25 - 27 độ C.

Trời nóng bức kéo theo nhu cầu dùng quạt, máy lạnh tăng cao. Cần cần lưu ý khi cho trẻ nằm ngủ quạt, máy lạnh cả đêm, đặc biệt với trẻ sơ sinh để tránh nhiễm lạnh, cảm cúm. Ban ngày nên che cửa phòng bằng rèm cửa để hạn chế hơi nóng ngoài trời.

                                                                                                                             Tổng hợp từ NHS.UKHealthline

ĐỪNG BỎ LỠ


Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để được bình luận!

Tags:
Move top