Bệnh thường gặp
03-08-2018 17:30

NÊN và KHÔNG NÊN làm gì để hạn chế cơn đau thần kinh tọa tái phát

Khi dây thần kinh tọa bị tổn thương hoặc bị chèn ép sẽ gây ra cơn đau thần kinh tọa. Những người đau thần kinh tọa nặng có thể bị mất cảm giác, đại tiểu tiện không tự chủ.

Đau thần kinh tọa hay còn gọi là đau thần kinh hông to, gặp nhiều nhất ở lứa tuổi 30 – 60, tỷ lệ nam mắc nhiều hơn nữ, nguyên nhân gây bệnh thường gặp nhất là thoát vị đĩa đệm. Tùy theo vị trí tổn thương mà hướng lan của cơn đau có thể khác nhau.

Mặc dù đau thần kinh tọa có thể cải thiện, hồi phục sau 4 đến 6 tuần điều trị nhưng vẫn có trường hợp có thể gây tổn thương dây thần kinh vĩnh viễn.

Đau thần kinh tọa thường xảy ra khi bị thoát vị đĩa đệm
Đau thần kinh tọa thường xảy ra khi bị thoát vị đĩa đệm

Nhận biết đau thần kinh tọa bằng cách nào?

Nếu thấy bắp chân, bàn chân, ngón chân, mông, lưng có một số đặc điểm sau bạn nên kiểm tra sức khỏe sớm, bởi đó là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đau thần kinh tọa:

  • Đau âm ỉ hoặc dữ dội, khởi đầu là đau thắt lưng sau đó lan xuống mông, mặt sau đùi…
  • Luôn có cảm giác tê cứng, cơ mỏi hoặc yếu
  • Ngứa râm ran từ thắt lưng xuống mông…

Các triệu chứng này có thể tệ hơn khi di chuyển, ho hoặc hắt hơi. Cơn đau ở mỗi người có thể rất khác nhau, từ đau nhẹ đến đau nhói đôi khi như bị điện giật. Lưu ý: Nếu chỉ đau lưng, đó có thể không phải là đau thần kinh tọa.

Khi nào nên đến gặp bác sĩ?

Cần đi gặp bác sĩ nhanh chóng nếu bạn:

  • Gặp cơn đau đột ngột sau khi chấn thương
  • Vẫn còn đau nhức sau khi đã uống thuốc hoặc nghỉ ngơi
  • Tình trạng yếu hoặc tê ở cả hai chân kéo dài trên 1 tuần và ngày càng nặng
  • Bị tê quanh hoặc dưới bộ phận sinh dục hoặc xung quanh hậu môn
  • Đi vệ sinh khó hoặc vệ sinh không kiểm soát.

Tùy theo mức độ đau bác sĩ có thể áp dụng các phương pháp điều trị đau thần kinh tọa như sau: Tập thể dục, dùng thuốc giảm đau, tập vật lý trị liệu, phẫu thuật…

Các triệu chứng thần kinh tọa có thể tệ hơn khi di chuyển
Các triệu chứng thần kinh tọa có thể tệ hơn khi di chuyển

Cần làm gì để hạn chế cơn đau thần kinh tọa trở lại?

Sau khi chữa trị, đau thần kinh tọa vẫn có thể quay trở lại. Muốn hạn chế cơn đau tái phát, dưới đây là những điều bạn nên và không nên làm:

Những điều nên làm

  • Duy trì hoạt động tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn tránh quá mức
  • Cẩn thận khi nâng/nhấc vật nặng
  • Đảm bảo tư thế ngồi và đứng đúng
  • Giảm cân nếu bị thừa cân, béo phì
  • Phòng ngừa thoái vị đĩa đệm tái phát nhất là những người từng mắc bệnh

Điều không nên làm

  • Hút thuốc – Hút thuốc sẽ làm tăng nguy cơ gặp lại cơn đau thần kinh tọa
  • Hạn chế ngủ giường lò xo, nệm dày và mềm
  • Tránh khom lưng, không ngồi 1 chỗ quá lâu
  • Không mang vác các vật nặng bằng 1 bên cơ thể trong thời gian dài, cần chia đều tải trọng cho hai bên.

                                                                                                                            Tổng hợp từ Mayo Clinic – NHS.UK

ĐỪNG BỎ LỠ


Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để được bình luận!

Move top