Xuất tinh sớm nên ăn gì để cải thiện bản lĩnh phái mạnh?

Xuất tinh sớm là một trong các rối loạn tình dục phổ biến ở nam giới, khiến người đàn ông xuất tinh trước khi cả hai đã thỏa mãn cuộc “yêu”. Nếu kéo dài, tình trạng này dễ tác động đến tâm lý phái mạnh khiến họ rơi vào lo lắng và trầm cảm.

Có nhiều cách để điều trị xuất tinh sớm ở nam giới như bổ sung thuốc, bài tập thể lực, tư vấn tâm lý… Ngoài ra, thực phẩm cũng đóng vai trò không nhỏ trong việc “kéo dài” thời gian “yêu”. Vậy xuất tinh sớm nên ăn gì?

1. Măng tây

Xuất tinh sớm nên ăn gì? Loại thực phẩm này là “lời khuyên” hữu ích cho các quý ông. Măng tây chứa nhiều sắt, đồng, mangan, vitamin A, C, E, B6 và folate… hỗ trợ tăng cường nồng độ testosterone (nội tiết tố nam) tự nhiên trong máu, giúp cải thiện ham muốn tình dục và góp phần đẩy lùi xuất tinh sớm ở nam giới.

2. Các loại cá béo

Các loại cá béo giàu Omega3 và chất béo không bão hòa như cá hồi, cá thu, cá trích… không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn giúp tăng lưu lượng máu đến các bộ phận trong cơ thể từ đó cải thiện chức năng cương dương. Do đó, quý ông nên có kế hoạch bổ sung nguồn thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày để nhanh chóng phục hồi bản lĩnh quý ông.

3. Hàu

Hàu là nguồn thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó đặc biệt có hàm lượng kẽm dồi dào. Tiêu thụ một lượng lớn hàu sẽ giúp tăng mức kẽm, giúp cải thiện vấn đề xuất tinh sớm cũng như tăng ham muốn tình dục ở phái mạnh. Do đó với câu hỏi xuất tinh sớm nên ăn gì? Chắc chắc không thể thiếu hàu.

4. Lá hẹ

Chứa nhiều các loại sulfide, methylaliin, vitamin C, chất xơ, aliin, proteine… nên lá hẹ cũng được xếp vào nhóm các thực phẩm tốt cho nam giới, có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm. Một số món ăn từ lá hẹ có tác dụng bổ thận, trợ dương rất hiệu quả.

5. Hành tây, gừng

Hành tây và gừng không chỉ đơn thuần là các loại gia vị dùng để chế biến món ăn, nó còn có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, làm tăng khoái cảm tình dục.

6. Rau bina

Theo một nghiên cứu, những người đàn ông xuất tinh sớm có mức magiê thấp hơn so với những người xuất tinh bình thường. Magiê đóng vai trò quan trọng trong việc xuất tinh, và sự thiếu hụt khoáng chất này có thể khiến cho người đàn ông phải trải qua các triệu chứng xuất tinh sớm. 

Xuất tinh sớm nên ăn gì để bổ sung magiê? Một chén rau bina nấu chín chứa 39% lượng magiê được khuyến cáo hàng ngày - đây là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng magiê cao nhất. Rau bina cũng chứa vitamin K, vitamin A, mangan, folate và các chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe.

Cần lưu ý, ngoài việc tìm hiểu xuất tinh sớm nên ăn gì để giúp cải thiện tình trạng, các quý ông cũng nên tránh xa thuốc lá và các thức uống có cồn như rượu, bia… vì chúng gây ức chế trung khu thần kinh, làm giảm ham muốn tình dục, không đạt được khoái cảm khi quan hệ.

Theo Medium