Không chỉ ảnh hưởng hiệu quả công việc, các mối quan hệ mà căng thẳng thường xuyên còn khiến cơ thể trở nên… nhạy cảm với bệnh tật, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Dưới đây là 4 cách giúp bạn đối mặt và “tiêu diệt” căng thẳng một cách nhanh chóng.
Dạo bộ là một hình thức tập thể dục nhẹ, giúp giải phóng hormone “hạnh phúc” endorphin, có tác dụng làm giảm căng thẳng hiệu quả. Chưa hết, đi dạo còn là khoảng thời gian quý báu giúp bạn suy nghĩ về những gì đã/đang xảy ra và điều chỉnh lại tâm trạng.
Đôi khi sự lo lắng, tập trung quá mức vào một vấn đề gì đó có thể khiến căng thẳng thêm trầm trọng. Lúc này, nhìn nhận sự việc ở những góc độ khác nhau có thể giúp thay đổi tâm trạng, từ đó giúp giảm căng thẳng hiệu quả.
Theo Verywell Mind
BÌNH LUẬN
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để được tham gia bình luận!