\
Cơ xương khớp
28-08-2018 16:30

Thoát vị đĩa đệm tái phát, phải làm sao?

Chào cả nhà, em bị thoát vị đĩa đệm cũng khá lâu và bệnh đã khỏi, thời gian gần đây đột nhiên lại đau trở lại. Mà em lại làm văn phòng nữa, phải ngồi lâu nên đau càng kinh khủng hơn. Em nghe bảo là bệnh này chỉ có phẫu thuật mới khỏi nhưng em không muốn thế. Cả nhà mình có mẹo sinh hoạt hay ăn uống gì để bớt đau và bệnh không phát triển nữa không, xin chỉ em với. Em cám ơn rất nhiều


Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để được bình luận!

Bình luận 6

Phạm Hiên

29-08-2018 09:04

hồi trước làm sao mà bệnh hết thì tiếp tục làm lại y như vậy rồi duy trì thôi

thanh trâm

User 04-09-2018 15:17

hồi lâu em đi bơi đó anh, nhưng mà bị nhiễm trùng tai nên mới nghĩ

Phạm Hiên

User 06-09-2018 09:16

này là bệnh suốt đời rồi, anh nghĩ dù có phẫu thuật cũng sẽ bị tái phát thôi, em chỉ có cách thay đổi lối sống, còn đi bơi mà bị nhiễm trùng tai thì em dùng đồ bảo hộ đi, bơi xong nhớ nhỏ nước rửa tai, nhỏ mắt… chứ như vận động viên, ngta bơi miết có làm sao

thanh trâm

User 11-09-2018 09:39

dạ chắc phải vậy thôi, cám ơn anh

Trà My

29-08-2018 09:11

hỏi ngu tí, đĩa đệm là khối lót giữa 2 đốt xương sống nhưng mà bây giờ nó trồi ra thì nếu phẫu thuật mình cắt bỏ khối trồi ra ấy hay là nhét nó trở vào hở mọi người?

thanh trâm

User 04-09-2018 15:17

chắc nhét vô chứ cắt bỏ thì thiếu mất chỗ ấy làm sao

trang phương

User 06-09-2018 17:07

hôm trước có đọc ở đâu ấy, hình như là cắt bỏ đãi đệm hỏng, sau đó thay đĩa đệm nhân tạo vào thì phải,

tamanpham

31-08-2018 08:53

làm văn phòng thì ráng chịu khó ít nhất mỗi giờ phải đứng lênđi lại khoảng 5-10 phút em ơi

thanh trâm

User 04-09-2018 15:18

dạ em cũng cố gắng làm theo mà nhiều khi quên mất, rõ khổ

tamanpham

User 08-09-2018 11:35

em cài báo thức đi, bệnh thì phải chịu khó thôi

thanh trâm

User 17-09-2018 09:51

cám ơn chị

Mai Hương

31-08-2018 10:02

tập thể dục nha thớt, như đi bơi, đi bộ, đu xà… nhưng mà KHÔNG yoga nha

thanh trâm

User 04-09-2018 15:18

ủa sao yoga không được bạn?

mai hương

User 07-09-2018 16:40

thật ra yoga cũng dc nhưng mà nhiều trung tâm ngta dạy với tiêu chí là dẻo ng, nên nhiều tư thế uốn cong cột sống có thể không phù hợp, nếu muốn tập yoga, thớt nên chọn những chỗ nào chuyên dành cho ng bị thoát vị đĩa đệm ấy

mai hương

User 12-09-2018 16:51

tốt nhất bạn vẫn nên đi lại trước đã, r muốn làm gì thì làm sau

thanh trâm

User 17-09-2018 09:51

cám ơn bạn

Thái Thị Trúc Vy

08-09-2018 11:36

mình thấy sinh hoạt vận động thì những bạn trên đã nói rồi với bạn từng bị nên chắc biết, mình chỉ lưu ý vấn đề ăn uống thôi. Nó cũng khá giống các bệnh khác là mình cần ăn uống lành mạnh, nhiều rau củ, uống nhiều nước… hạn chế rượu bia cà phê, thức ăn nhanh... vì mấy cái này có thể gây viêm làm đau thêm

thanh trâm

User 11-09-2018 09:39

mình nghe bảo cần hạn chế thực phẩm giàu canxi như trứng, sữa vì nó làm cứng xương dễ gây đau thêm, đúng không bạn?

trúc vy

User 12-09-2018 13:38

bậy bạ, phải ăn chứ, canxi không chỉ giúp xương mà còn giúp sụn khớp chắc khỏe nữa, kháng viêm giảm đau tốt

thanh trâm

User 17-09-2018 09:52

cám ơn bạn

TS Trần Đức Sĩ

17-09-2018 16:44

Chào bạn

Các tổn thương của các cấu trúc cột sống đĩa đệm là không thể hồi phục. Thuốc uống có tác dụng kháng viêm làm hết các tác hại của việc di lệch, chèn ép thần kinh v.v... của thoát vị nhưng không làm biến mất khối thoát vị. Các loại phẩu thuật loại trừ khối thoát vị, thậm chí có thể thay vào đó một đĩa đệm nhân tạo mới. Tuy vậy, cột sống chúng ta là một dãy dài nhiều đốt sống và nhiều đĩa đệm nối tiếp nhau. Nếu một đĩa đệm đã tổn thương, những cái khác lân cận cũng sẽ tổn thương. Do vậy bệnh sẽ tái phát ở đĩa đêm khác sau khi phẩu thuật nếu chúng ta không sinh hoạt đúng, bảo vệ cột sống đúng.

Cần nhớ giữ lưng thật thẳng trong sinh hoạt, đặc biệt là khi ngồi làm việc. Tránh ngồi khom lưng, ngồi ẹo lưng, ngồi kiểu lười nữa nằm nữa ngồi dựa vào lưng ghế. Việc ngồi thẳng lưng có thể gây cảm giác mỏi lưng nhưng lại không hại đến cột sống. Nếu mỏi, bạn có thể tập thể dục xoay lưng, nghiêng, cúi ngữa nhẹ nhàng để dãn cơ. (không lắc, không bẻ mạnh). Không được cúi lom khom làm việc, lượm đồ. Cần nhắc vật gì dưới đất thì ngồi xổm xuống cầm lên, không khiêng vác vật nặng quá sức, không nằm võng, nằm đệm quá mềm làm cong võng lưng xuống sẽ hại cho cột sống.

Thân chào

Tiến sĩ Trần Đức Sĩ

Tags:
quan cao
quan cao
Move top