}

Trắc nghiệm - Chăm sóc sức khỏe đúng cách, bạn đã biết chưa?

Trả lời đúng 8/12 câu dưới đây, chứng tỏ bạn là rất biết cách chăm sóc sức khỏe.

Câu 1: Các chất dinh dưỡng thiết yếu được lấy nhiều nhất từ các thực phẩm dùng hàng ngày.

Đúng
Sai

1/12

Các chất dinh dưỡng thiết yếu được lấy nhiều nhất từ các thực phẩm dùng hàng ngày.

Các thực phẩm quen thuộc như thịt, cá, trứng, sữa, rau củ, trái cây… là những nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng chủ yếu cho cơ thể.

Câu 2: Gen di truyền có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe?

Đúng
Sai

2/12

Gen di truyền có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe?

Gen di truyền có thể ảnh hưởng đến màu mắt, chiều cao, cân nặng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như hói đầu, tiểu đường, cholesterol cao…

Câu 3: Nguy cơ mắc bệnh của con cái sẽ giảm nếu ba mẹ từng mắc bệnh đó.

Đúng
Sai

3/12

Nguy cơ mắc bệnh của con cái sẽ giảm nếu ba mẹ từng mắc bệnh đó.

Nguy cơ mắc bệnh của một người sẽ cao hơn nếu có tiền sử gia đình đã từng mắc bệnh đó.

Câu 4: Ít vận động khiến sức khỏe gặp nhiều rủi ro.

Đúng
Sai

4/12

Ít vận động khiến sức khỏe gặp nhiều rủi ro.

Lười vận động làm tăng nguy cơ béo phì, tuần hoàn máu chậm, xương yếu, stress, huyết áp cao…

Câu 5: Chất béo không cần thiết trong chế độ ăn uống

Đúng
Sai

5/12

Chất béo không cần thiết trong chế độ ăn uống

Chất béo đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc cơ thể; có vai trò trong dự trữ năng lượng, điều hòa mọi hoạt động…

Câu 6: Bữa ăn lành mạnh sẽ không bao gồm đường và muối.

Đúng
Sai

6/12

Bữa ăn lành mạnh sẽ không bao gồm đường và muối.

Không nhất thiết phải kiêng đường và muối hoàn toàn. Muối giúp ngăn ngừa bệnh bướu cổ, tử vong sơ sinh, giúp trẻ phát triển trí tuệ đầy đủ. Đường cung cấp năng lượng cho cơ thể, tham gia cấu tạo tế bào và mô… Tuy nhiên cần dùng đường và muối ở mức phù hợp.

Câu 7: Có thể ngăn chặn các bệnh mãn tính bằng lối sống khoa học.

Đúng
Sai

7/12

Có thể ngăn chặn các bệnh mãn tính bằng lối sống khoa học.

Các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra nguyên nhân chủ yếu gây nên bệnh mãn tính là do cách ăn uống thiếu dưỡng chất cần thiết để cơ thể kháng bệnh.

Câu 8: Thừa dinh dưỡng (béo phì) cũng được quy vào là một dạng của suy dinh dưỡng.

Đúng
Sai

8/12

Thừa dinh dưỡng (béo phì) cũng được quy vào là một dạng của suy dinh dưỡng.

Suy dinh dưỡng tồn tại nhiều cấp độ khác nhau và béo phì cũng là một dạng của suy dinh dưỡng, đặc biệt ở trẻ em. Đây thường được gọi là suy dinh dưỡng thể phù.

Câu 9: Dùng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng sẽ tốt hơn ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Đúng
Sai

9/12

Dùng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng sẽ tốt hơn ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Các sản phẩm bổ sung không thể nào thay thế hoàn toàn cho chuyện ăn uống. Bổ sung quá liều lượng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe.

Câu 10: Cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất dinh dưỡng giống nhau mỗi ngày cũng không hề gây ra bất cứ nguy hại nào.

Đúng
Sai

10/12

Cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất dinh dưỡng giống nhau mỗi ngày cũng không hề gây ra bất cứ nguy hại nào.

Bổ sung liên tục 1 chất quá nhiều không hề tốt cho sức khỏe. Ví dụ: Ăn quá nhiều đạm dễ dẫn đến bệnh gout, bệnh tim mạch, tăng cân, loãng xương… Ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến tiểu đường. Thừa canxi dễ gây ra rối loạn tiêu hóa, tăng nguy cơ bị vôi hóa, sỏi thận…

Câu 11: Các sản phẩm thảo dược hoàn toàn an toàn vì chúng có nguồn gốc tự nhiên.

Đúng
Sai

11/12

Các sản phẩm thảo dược hoàn toàn an toàn vì chúng có nguồn gốc tự nhiên.

Dù có nguồn gốc tự nhiên nhưng các loại thảo dược không hoàn toàn vô hại, vẫn có loại thảo dược chứa chất độc. Nếu không dùng đúng liều lượng hoặc kết hợp không phù hợp có thể gây ra các vấn đề sức khỏe.

Câu 12: Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe. Và có một số lợi ích của thể dục sẽ tác động ngay đến sức khỏe sau buổi tập đầu tiên

Đúng
Sai

12/12

Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe. Và có một số lợi ích của thể dục sẽ tác động ngay đến sức khỏe sau buổi tập đầu tiên

Một nghiên cứu trên tạp chí JAMA Cardiology cho biết: Chỉ ngay sau buổi tập thể dục đầu tiên đã giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch ngay lập tức. Không chỉ thế mà tác dụng của một buổi tập có thể đã kéo dài đến vài ngày.

Chăm sóc sức khỏe đúng cách, bạn đã biết chưa?

Bạn trả lời đúng trên câu hỏi - Theo


Move top